‘맑은 피’에 대한 믿음과 오메가-3의 진실

진료실에서 환자들과 대화하다 보면 ‘맑은 피’에 대한 뿌리 깊은 믿음을 실감할 때가 있습니다. “피가 탁해서 그런지 손발이 저려요”, “피를 맑게 하는 영양제 좀 추천해주세요”와 같은 말들이 대표적입니다. 건강 관련 프로그램이…

2000년에 발생한 비극적인 존속살해 사건부터 소설 《나의 라임 오렌지나무》 속 제제의 이야기까지, 우리 삶을 지탱하는 것은 결국 타인의 진심 어린 ‘이해’와 ‘위로’이다. 누군가에게 따뜻한 손길을 내미는 것이 어떻게 신의 영역에…

따스한 봄바람이 불어오니 겨우내 웅크렸던 몸이 근질거립니다. 바야흐로 러닝의 계절입니다. 요즘은 공원은 물론 도심 어디서든 러닝 크루들을 만날 수 있습니다. 러닝 인구가 천만을 넘었다고 하니 대세이긴 한가 봅니다. 러닝 열풍으로…

최근 현명한 은퇴자들은 한가로운 휴식 대신 ‘N잡러(여러 직업을 가진 사람)’의 삶을 선택해 그 공백을 열정으로 채우고 있습니다. 이들에게 일은 더는 고단한 생계 수단이 아닙니다. 세상과 소통하는 창구이자, 건강한 노년을 보장하는…

건강검진에 인공지능(AI)이 도입되면서 ‘보이지 않던 질병’이 발견되기 시작했다. AI는 내시경·영상·검사 데이터를 통해 의사의 눈을 더 예민하게 만들고, 조기 발견의 가능성을 높인다. 건강검진은 이제 병을 찾는 단계를 넘어 질병…

그동안 영양학 교과서 속에서 ‘레시틴의 구성 성분’ 정도로만 언급되던 콜린(Choline)이 한국에서도 ‘영양소’로 공식 인정받으며 우리의 식탁과 건강관리에 중요한 키워드로 떠올랐다. 왜 콜린은 이제 꼭 챙겨야 할 영양소가 되었을까…

위암은 증상이 거의 없어 조기 발견이 쉽지 않지만, 정기적인 검진만으로도 사망 위험을 크게 낮출 수 있습니다. 특히 40세 이후 2년마다 시행하는 위내시경 검진은 위암을 조기에 발견하고 완치까지 기대할 수 있는 가장 효과적인 방법입…

각자의 아픔은 혼자 견디기엔 너무 무겁다. 말하지 못한 상처들이 조심스레 오갈 때, 마음은 비로소 자기 자리를 찾기 시작한다. 집단상담이라는 공간에서 드러난 청년들의 이야기 속에서, 우리는 공감과 연민이 사람을 어떻게 다시 살아…

나도 모르게 낮잠이 쏟아지고 한번 잠들어 몇 시간씩 자게 된다면 체력이 소진되었다는 신호다. 짧은 낮잠은 집중력을 높이는 데 도움이 되지만 시간이 길어진다면 질병 발생이 원인일 수 있으니 주의해야 한다. 규칙적으로 건강검진을…

지방을 너무 많이 먹으면 비만과 심뇌혈관질환을 유발한다는 것은 상식이다. 그러나 어떤 지방은 이러한 질환을 예방하기도 한다. 양보다 질이 더 중요한 영양소 지방, 현명하고 건강하게 섭취하는 방법을 알아보자. 아푸치아크 가족은…

찬 바람이 부는 계절이면 손가락이 뻣뻣해지고 아침마다 잘 펴지지 않는다고 호소하는 환자가 늘어난다. 이러한 증상은 흔히 ‘추워서 그렇다’거나 ‘나이 들며 나타나는 자연스러운 통증’으로 생각하기 쉽다. 그러나 실제로는 류마티스…

초고령화 사회에 접어들면서 골다공증 유병률이 가파르게 증가하고 있다. 그럼에도 골다공증 환자 10명 중 7명 정도는 치료를 받지 않고 있으며, 치료 시작 1년 내 약 복용을 자의로 중단하는 환자들의 비율도 높다. 골다공증의 위험성을…

맹자는 “일정한 생업이 있어야 일정한 마음이 생긴다”고 말했다. 현역 시절엔 모든 생활이 생업을 중심으로 이루어졌고, 마음 역시 그래왔다. 방황할 겨를이 없었고, 설사 방황하더라도 생업이 무게중심을 잡아줬다. 그러나 나이 들어 …

혈당은 우리 몸이 에너지를 얼마나 효율적으로 사용하고 있는지를 보여주는 중요한 지표다. 혈액 속 포도당은 세포가 활동하기 위한 에너지를 얻는 주요 연료로, 뇌와 근육, 여러 장기가 정상적으로 기능하는 데 없어서는 안 된다. 하지만…

과일을 섭취하는 방법은 여러 가지다. 그중에서 가장 솔깃한 정보는 갈아 마시면 비타민 C가 파괴되니 껍질째 씻어 큼직하게 잘라 먹어야 한다는 것이다. 과연 맞는 말일까? 비타민을 섭취하기 위해서 과일을 어떻게 먹는 것이 가장 좋은…